Behandling af angst hos børn og unge
Angst er både kropslige reaktioner, følelser og tanker. Den hjælper os med at reagere hurtigt i farlige situationer – men når angsten fylder så meget, at hverdag og trivsel påvirkes, er det tid til hjælp. Angst er en af de hyppigste årsager til mistrivsel blandt børn og unge; faktisk vil omkring 1 ud af 7 opleve en egentlig angstlidelse, før de bliver voksne. Den gode nyhed er, at angst kan behandles.
Som autoriseret børnepsykolog i Aarhus hjælper jeg børn og unge – og deres forældre – med konkrete værktøjer, struktur og tryghed, så angsten mister grebet.
Hvordan viser angst sig hos børn og unge?
Angst kan vise sig forskelligt fra barn til barn. Typiske tegn er:
- Krop: hjertebanken, sved, rysten, svimmelhed, kvalme, mavepine, åndenød.
- Tanker: bekymringer, “hvad-nu-hvis”-tanker, katastrofetanker, koncentrations- og søvnproblemer.
- Adfærd: undgåelse af det, der føles farligt (steder, situationer, sociale arrangementer, bestemte ting) – og at familielivet gradvist begynder at indrette sig efter angsten.
Hvis angsten forhindrer dit barn i at gøre ting, det gerne vil, eller begynder at styre familiens hverdag, er det en god idé at søge professionel hjælp.
Evidensbaseret behandling – og tryg inddragelse af jer forældre
Sundhedsstyrelsen anbefaler psykoedukation til forældre og kognitiv adfærdsterapi (KAT) til børn og unge med angst. Metakognitiv terapi (MCT) har også solid effekt, særligt på bekymring og tankemylder. For mindre børn (under ca. 7 år) foregår størstedelen af indsatsen via forældretræning, hvor I får strategier til at hjælpe jeres barn hjemme og i hverdagen.
I mit forløb får I:
- Rolig og tydelig psykoedukation om angst (så I forstår, hvad der sker i krop og tanker).
- Konkrete øvelser (KAT/MCT), der reducerer undgåelse og bekymring.
- Forældrestrategier, så I kan støtte uden at komme til at “fodre” angsten.
- Samarbejde med skole/SFO, når det er relevant, så rammerne omkring barnet også hjælper.
- Separationsangst: stærk utryghed ved adskillelse fra forældre; bekymringer om ulykker/sygdom. Når angsten varer ved og hæmmer barnets sociale liv eller skolegang, er behandling relevant.
- Specifik fobi: angst for bestemte ting/situationer (fx mørke, hunde, nåle). Angsten topper i situationen og falder igen bagefter; undgåelse fylder ofte meget.
- Social angst: frygt for at blive set, vurderet eller gøre noget pinligt (fx fremlægge, række hånden op, starte samtale). Ofte meget forberedelse før – og grubleri efter – sociale situationer.
- Generaliseret angst: vedvarende, bred bekymring om mange temaer (skole, sundhed, venner, fremtid) samt fysiske symptomer og søvn-/koncentrationsbesvær.
- Panikangst: pludselige anfald af intens angst (åndenød, hjertebanken, svimmelhed). Ofte følger angst for angsten og undgåelse af steder, hvor anfald føles ekstra utrygge.
- Agorafobi: frygt for steder, det føles svært at komme væk fra (bus, butik, biograf), ofte knyttet til bekymring for at få et angstanfald blandt andre.
- OCD (tvangstanker/-handlinger): påtrængende tanker/impulser (ubehag), der dæmpes midlertidigt via ritualer. Behandles effektivt med ERP (eksponering og responshindring) og MCT.
Hvorfor får børn og unge angst?
Angst opstår i et samspil mellem arv, temperament og miljø. Medfødt sensitivitet, opmærksomheds- og følelsesregulering, oplevelser i familien og forældres utilsigtede støttestrategier (overbeskyttelse eller at hjælpe med at undgå det svære) kan vedligeholde angsten. Skylden ligger ikke hos nogen – men mønstrene kan ændres, og det er her, behandling hjælper.
Hvordan jeg hjælper jeres barn – trin for trin
- Kort afklaring: vi gennemgår symptomer, hverdag og mål.
- Psykoedukation: barnet (og I) får ro og overblik over angstens mekanismer.
- Plan for øvelser: vi laver et trygt, gradvist eksponeringshierarki og/eller MCT-øvelser mod bekymring.
- Forældreindsats: I lærer, hvad I skal skrue op og ned for derhjemme (støtte fremfor sikkerhedsadfærd).
- Opfølgning: vi måler udvikling og justerer – fokus på at få hverdagen tilbage.
Jeg er Psykolog med speciale i børn og unge – angstbehandling i Aarhus
Cecilie Moselund Wiede, autoriseret børnepsykolog
- Autoriseret ved Dansk Psykolognævn siden 2018
- Certificeret Metakognitiv Terapeut (MCT-Institute)
- Erfaring fra børnepsykiatrien
- Specialiseret i KAT og MCT – veldokumenteret effekt
Mit fokus er at skabe trygge rammer, hvor både barn og forældre føler sig hørt og forstået.
Book angstbehandling i Aarhus
Book tid eller kontakt mig for spørgsmål
Autoriseret børnepsykolog • Specialiseret i angst hos børn og unge
Er dit barn plaget af angst, der påvirker hverdagen? Som autoriseret børnepsykolog i Aarhus hjælper jeg børn og unge tilbage til mod, ro og handlefrihed gennem evidensbaseret behandling.
